What is MINDBODY Pilates?

마인드바디필라테스는 조셉 필라테스의 운동법에서 진화된 마인드바디의 혁신적인 운동시스템 입니다. 마인드바디필라테스는 몸이 보이고, 느끼고, 수행하는 방식을 극적으로 변화시킵니다. 몸의 부피를 키우지않고도 힘을 길러 허벅지가 가늘고 복부가 탄탄하고 날렵한 몸매를 갖게 합니다. 또한 마인드바디필라테스는 유연성, 민첩성을 향상시켜 요통을 완화시키고 디스크 장애, 고관절, 회전근계, 척추 측만증, 비염, 골다공증 등의 상태와 부상을 회복하는 훌륭한 운동법입니다.

Benefit.
-풀업 없이 힘을 기른다
-길고 갸름한 근육과 유연성을 얻는다
-튼튼한 코어
-탄탄한 복부/등 - 균일하게 컨디셔닝된 몸매 생성
-효율적인 모션 패턴 학습 - 골밀도 증가 자세
-척추 정렬 개선 - 부상예방 및 재활

What is MINDBODY Yoga?

마인드바디 요가는 정신과 신체 조화의 연습이며, 다양한 스타일의 신체 자세와 호흡기술, 명상, 휴식을 결합하고 있습니다. 마인드바디 요가는 전 세계적으로 인기있는 운동의 형태이며 운동, 힘, 민첩성, 호흡에 중점을 두고 있어 신체적, 정신적 웰빙을 향상시키고 있습니다.

Benefit.
-호흡을 통해 몸을 정화하고 의식을 집중
-혈액순환 및 통증의 완화
-손끝, 발끝까지 깊은 스트레칭
-자율신경계 활성화를 통해 장근육과 통증을 완화
-여러 자세를 통해 순간적인 집중력 향상
-지속적인 수련을 통한 자세교정
-긴장과 이완을 균형있게 회복하며 심신안정 효과